اصطلاح ناباروری برای زنانی استفاده می شود که پس از یک سال انجام رابطه جنسی بدون جلوگیری هنوز قادر به بارداری نیستند. در واقع ناباروری حالتی است که در آن با وجود رابطه جنسی محافظت نشده، بارداری رخ نمی دهد. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد روش های درمان گیاهی ناباروری در زنان صحبت خواهیم کرد.

برخی از کارشناسان سازمان بهداشت جهانی ناباروری زنان را عدم توانایی برای حفظ حاملگی یا حمل نوزاد زنده در رحم توصیف می کنند.

طبق گزارش انجمن بارداری آمریکا (American Pregnancy Association )، ناباروری زنان حدود یک سوم از موارد ناباروری را تشکیل می دهد. در حقیقت، در حدود ۴۸ میلیون زن در سراسر جهان تحت تاثیر این اختلال هستند.

در زنان، ناباروری می تواند با مشکلات مختلفی مانند موارد زیر رخ دهد:

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
اندومتریوز
بیماری التهابی لگن
فیبروئید رحمی
کم خونی
مشکلات تیروئید
مسدود شدن لوله های فالوپ
عفونت کاندیدا
بیماری های منتقله از راه جنسی
عوامل دیگر مانند موارد زیر نیز می توانند خطر ناباروری در زنان را افزایش دهند:

نوشیدنی الکل
سیگار کشیدن
سن مادر (بالای ۳۵ سال)
چاقی
استرس بیش از حد
سابقه دوره های قاعدگی نامنظم یا دردناک
رژیم غذایی ضعیف
ورزش شدید
تجربه ناباروری برای همه زنان فشارهای عاطفی ایجاد کرده و می تواند منجر به اضطراب، انزوا، طولانی شدن افسردگی و ناتوانی در تمرکز بر روی فعالیت های روزانه شود.

با استفاده از تکنیک هایی مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF)، بسیاری از زنان مبتلا به ناباروری در نهایت قادر به داشتن یک کودک هستند. با این حال، این تکنیک ها بسیار گران هستند و برخی از زنان به سادگی نمی توانند از آنها استفاده کنند.

درمان طبیعی و گیاهی نیز برای این مشکل وجود دارد که می توانند ریشه علت ناباروری را درمان کرده و شانس بارداری را افزایش دهند. عواملی مانند ورزش منظم و رژیم غذایی سالم نیز می توانند به درمان گیاهی ناباروری در زنان کمک کنند.

درمان گیاهی ناباروری در زنان
گیلاس زمستانی
گیلاس زمستانی که به نام جینسنگ هندی نیز شناخته می شود برای درمان گیاهی ناباروری در زنان بسیار مفید است. این گیاه در حفظ تعادل هورمونی و ترویج عملکرد مناسب ارگان های تولید مثل موثر است. همچنین برای تسکین رحم زنانی که سقط مکرر دارند مفید می باشد.

به علاوه این گیاه باعث کاهش سطح استرس نیز می شود.

۱ قاشق غذاخوری پودر گیلاس زمستانی را در لیوان آب گرم مخلوط کنید.
دو بار در روز آن را بخورید.
توجه: با توجه به عوارض جانبی احتمالی، توصیه می شود از این گیاه تحت نظارت پزشکی استفاده کنید.

انار
انار نیز قدرت باروری زنان را افزایش می دهد. این میوه کمک می کند تا جریان خون به رحم افزایش یافته و ضخامت رحم کاهش پیدا کند تا احتمال سقط جنین کم شود. علاوه بر این، برای رشد جنین نیز این میوه بسیار مفید است.

براساس یک مطالعه که در سال ۲۰۱۵ در مجله Pharmacognosy منتشر شده است، انار می تواند به عنوان مکمل برای افزایش طول عمر، باروری و سرعت رشد استفاده شود. با این حال، برای جلوگیری از عوارض جانبی، باید با دقت مصرف شود.

به مقدار مساوی پودر دانه انار و پوست آن را در یک ظرف در دار ذخیره کنید.
½ قاشق چای خوری از این مخلوط را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
دو بار در روز به مدت چند هفته آن را مصرف کنید.
همچنین می توانید نوع تازه این میوه یا آب آن را در طول روز استفاده کنید.
دارچین
دارچین نیز می تواند به عملکرد مناسب تخمدان کمک کرده و در نتیجه مبارزه موثری با ناباروری داشته باشد. حتی در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که یکی از علل اصلی ناباروری است، نقش دارد.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ در مجله Fertility and Sterility منتشر شد نشان داد که مصرف مکمل دارچین می تواند در بهبود چرخه قاعدگی در زنان مبتلا به PCOS مفید باشد.

این ادویه برای درمان مشکلات اندومتریوز، فیبروئید رحمی و آمنوره (فقدان دوره های قاعدگی) که می تواند قدرت باروری زن را تحت تاثیر قرار دهد مورد استفاده قرار می گیرد. به علاوه، دارچین ممکن است به جلوگیری از عفونت های مخمر نیز کمک کند.

۱ قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
یک بار در روز به مدت چند ماه این محلول را بخورید.
از دارچین در رژیم غذایی خود استفاده کنید و آن را روی دسرها و ماست بریزید.
توجه: هرگز بیش از ۲ قاشق چای خوری از این ادویه را در روز مصرف نکنید.

گیاه پنج انگشت
اگر ناباروری ناشی از عدم تعادل هورمونی در بدن باشد، یکی از داروهای موثر برای درمان گیاهی ناباروری در زنان پنج انگشت می باشد. این گیاه به علت سطح بالای پرولاکتین در خود به بهبود تخمک گذاری کمک می کند. به علاوه، با سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز مبارزه می کند.

۱ قاشق چای خوری برگ خشک گیاه پنج انگشت را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
پوشش ظرف را به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید.
سپس چای را صاف کنید.
این چای را یک بار در روز به مدت چند هفته یا چند ماه بخورید.
می توانید مکمل این گیاه را به صورت کپسول، عصاره مایع یا تنتور مصرف کنید.
برای اطلاع از دوز مناسب و مناسب بودن مصرف آن، با دکتر خود مشورت کنید.
نکته: همان طور که این گیاه بر هورمون های خاص تأثیر می گذارد، ممکن است برای زنان مبتلا به بیماری های حساس به هورمون مانند سرطان سینه یا افرادی که داروهای ضد سایکوتی مصرف می کنند مناسب نباشد. به علاوه، اگر در حال انجام لقاح آزمایشگاهی هستید از این گیاه استفاده نکنید.

روش های درمان گیاهی ناباروری در زنان
روش های درمان گیاهی ناباروری در زنان

خرما
خرما حاوی مواد مغذی متعددی است که می تواند باعث تقویت توانایی بدن برای بارداری شود. این ماده غنی از ویتامین های A، E ، B و همچنین آهن و سایر مواد معدنی که برای زنان مفیدند می باشد. یکی دیگر از خواص این ماده، تنظیم حرکت روده و درمان یبوست می باشد.

۱۰ تا ۱۲ عدد خرما بدون دانه را با ۲ قاشق غذاخوری ریشه گشنیز خرد شده خمیر کنید.
¾ فنجان شیر گاو را به خمیر اضافه کنید و آن را جوش بیاورید.
اجازه دهید قبل از نوشیدن، ترکیب خنک شود.
این ترکیب را یک بار در روز به مدت یک هفته از تاریخ آخرین دوره خونریزی مصرف کنید.
خوردن ۶ تا ۸ عدد خرما در روز به عنوان یک میان وعده سالم و اضافه کردن خرما خرد شده به شیر، ماست و شیرینی های خانگی یکی دیگر از روش های درمان گیاهی ناباروری در زنان است.

ریشه ماکا
یکی دیگر از گیاهان موثر که می تواند ناباروری را در زنان و مردان درمان کند، ریشه ماکا است. این گیاه تولید هورمون را به طور طبیعی افزایش می دهد و برای زنان مبتلا به کم کاری تیروئید بسیار مفید است. زیرا از عملکرد تیروئید نیز حمایت می کند.

این ماده منبع خوبی از مواد مغذی مختلف است که قدرت باروری را افزایش می دهند.

¼ تا ۱/۲ قاشق چای خوری پودر ریشه ماکا را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
به مدت ماه روزی یک لیوان از این ترکیب را مصرف کنید.
می توانید پودر ریشه ماکا را به سایر غذاها اضافه کنید.
توجه: این گیاه را در دوران بارداری مصرف نکنید.

ویتامین D
ویتامین D برای حاملگی و تولد کودک سالم ضروری است. در واقع، کمبود ویتامین D می تواند باعث ناباروری و سقط جنین شود. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در مجله Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شده نشان می دهد که ویتامین D یکی از عوامل موثر بر باروری زنان و نتایج حاصل از IVF است.

به مدت ۱۰ دقیقه در روز بدنتان را در معرض نور خورشید قرار دهید.
خوردن غذاهایی غنی از ویتامین D مانند ماهی قزل آلا، پنیر، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D نیز راه دیگر برای درمان گیاهی ناباروری در زنان است.
می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل ویتامین D استفاده کنید.
ریشه درخت انجیر هندی
با توجه به یافته های طب آیورودا، ریشه های درخت انجیر هندی در درمان گیاهی ناباروری در زنان موثر است.

به مدت چند روز ریشه های این درخت را زیر نور خورشید خشک کنید.
ریشه های خشک شده را پودر کرده و در ظرف در دار نگهداری کنید.
۱ تا ۲ قاشق غذا خوری پودر آن را در یک لیوان شیر مخلوط کنید.
یک بار در روز به مدت سه شب متوالی پس از گذراندن دوره قاعدگی از این ترکیب استفاده کنید.
از خوردن هر نوع خوراکی یک ساعت بعد از نوشیدن این ترکیب اجتناب کنید.
به مدت چند ماه این درمان را دنبال کنید.
نکته: از این درمان در دوران قاعدگی استفاده نکنید.

یوگا
یوگا برای زنانی که در حال مبارزه با مشکلات باروری هستند بسیار مفید است. این ورزش کمک می کند تا وزن بدن متعادل شده و احتمال باروری افزایش پیدا کند. این روش حتی بدن و ذهن را نیز آرام کرده و همچنین موجب کاهش استرس می شود.

رعایت رژیم غذایی متعادل
رعایت رژیم غذایی متعادل یکی دیگر از عوامل مهم برای بهبود باروری است. رژیم غذایی سالم و متعادل کمک می کند تا از بیماری هایی که ممکن است باعث ایجاد نازایی شوند جلوگیری شود. به علاوه، احتمال باروی را افزایش می دهد.

غذاهای غنی از پروتئین مانند موارد زیر را استفاده کنید:
لوبیا
اسفناج
نخود
نخود فرنگی
عدس
غذاهای غنی از کربوهیدرات که شاخص گلیسمی پایینی دارند، مانند موارد زیر را استفاده کنید:
برنج قهوه ای
نان تهیه شده با گندم کامل
مواد غذایی غنی از آهن را برای جلوگیری از مشکلات تخمک گذاری مصرف کنید این مواد غذایی عبارتند از:
لوبیا
گوشت بدون چربی
سبزیجات دارای برگ سبز
چغندر قند
آلو
زردآلو
کشمش
خرما
مصرف تخم مرغ را در رژیم غذایی خود افزایش دهید چون حاوی ویتامین D است و نقش مهمی در افزایش باروری دارد.
میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها را استفاده کنید.
چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ را برای کمک به افزایش باروری مصرف کنید. این چربی ها در ماهی های چرب، آوکادو، آجیل و دانه ها یافت می شود.
از مصرف غذاهای تند، چای ، قهوه، قند سفید، آرد سفید، غلات تصفیه شده، غذاهای سرخ شده و غذاهای دریایی که دارای جیوه زیادی هستند، اجتناب کنید. این موارد ممکن است بر باروری زنان تأثیر بگذارد.
سایر نکات مهمی که باید در کنار روش های درمان گیاهی ناباروری زنان مد نظر قرار دهید
وزنتان را کنترل کنید. داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند به ناباروری کمک کند.
از نوشیدن الکل و نوشیدنی های کافئین دار که می توانند باعث کاهش باروری شوند، اجتناب کنید.
سیگار نکشید و خود را در معرض دود سیگار قرار ندهید.
بر دمای پایه بدن خود نظارت داشته باشید. دمای پایه بدن وقتی تخمک گذاری می کنید بالا می رود، بنابراین فعالیت جنسی خود را بر اساس آن برنامه ریزی کنید.
هر روز برای افزایش شانس بارداری رابطه جنسی داشته باشید.
با تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن و سایر تکنیک های آرامش بخش، تنش خود را کنترل کنید.
همیشه آب هم دما با اتاق را بنوشید، زیرا این امر به سلامت ارگان های تولید مثل کمک می کند.